「頭皮温度」が育毛の鍵?

薄毛の人に多い「低体温」

ついに本格的な冬を迎えたここ日本。身体も冷えて当然の気候・・

とはいえ、もともと「代謝が悪い」「冷え性」等と言った理由で

体質的に寒がりな人が結構いると思います。

じつは体温低下は育毛には非常に悪影響。

そして最近話題の「頭部だけ体温の低い」人もいる昨今の冬の育毛環境・・

なぜそうなのか?どうすれば良いのか?

今回は冬の育毛とその対策についてお伝えしていきます。

体温と代謝

体温と代謝には密接な関係があります。もちろん育毛にも・・

人間の平均体温は36・5度が平熱だと言われています。実はこの平熱は体内の酵素が最も活発に活動する体温だと言われています。

この平熱を下回ると酵素の活動が著しくなるため新陳代謝が悪化し、効果が大きく低下してしまいます。

つまり新しい組織を生む力が弱まっていくので、低体温であるだけで本来の発毛は望めない他、細くコシのない毛へと導かれてしまいます。

それだけでなく頭皮の硬化が瞬く間に進行していくため、発毛への悪影響のみならず頭皮そのものが育毛に適さない乾燥した硬い頭皮へと変わってしまいます

体温と育毛

体温の低下は頭部にも大きく影響を受けます。

平熱を下回る低体温の状態になると酵素の活動が低下するため、脱毛ホルモンの影響も弱りそう・・な気もしますが、残念ながら健康維持のために必要な酵素のみが活動を弱めます。

つまり男性の頭皮の場合、健康な髪を生成するために必要な酵素のみ弱り、DHT(男性ホルモンに由来する脱毛ホルモン)は活動したままになるので、一方的に薄毛が進んでしまいます。

しかもAGA(男性型脱毛症)と言われている人の殆どが低体温。

頭皮に関しては29~32度しか温度が無いことが分かっているため、体温がどれほど薄毛に影響するかがわかります。

頭部体温

近年多発しているといわれる「頭部」のみの低体温症。

これは心臓より高い位置にある頭部へ血液を送るポンプ(血管)が弱まっていることが挙げられます。

原因としては殆どが生活習慣、食生活。

塩分、糖分が多い食生活は血管の柔軟性を奪うため、純粋に血流量が減少します。

加えて糖分も多いとなると血液そのものの性質に問題が出てしまいます。


以上のような悪影響を及ぼす「低体温」

その低体温をさらに進めて待っているのは「食事」と「運動」の二点です。

 

・食事について

体内で熱を発する際、人間は食事によって得たものからエネルギーや熱を生成します。それを繰り返すことで正常な体温を保っているわけです。

更に糖へと変わった栄養をエネルギーに変えるのがビタミン、ミネラルです。

 

つまり食事で得る「糖質、脂質、炭水化物、タンパク質」

そして「ビタミン、ミネラル」

これらいずれかが不足すると純粋に体内が熱を作らなくなるので

「代謝が低下する」「体温が上昇しない」ということになります。

特に流行りの「糖質抜きダイエット」に果敢に挑戦している低体温の人は

糖質、炭水化物を抜くことにより効率的に熱の生成、代謝が行われない為簡単にリバウンドしてしまいます。

 

運動においても、筋肉を動かすことにより熱が生成され、体温の上昇及び効率的な代謝が促進されていきますが

習慣的に運動することで高い体温維持効果を持つことが出来るその反面、習慣化が難しいという背景もあり、代謝が低下したままの状態が多いです

 

生活習慣、運動の改善が何よりも体と、育毛の為であると認識しておきたいですね。テーマは「食事に気をつけながら、定期的な運動」に尽きると思います

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コメント: 17
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