細くなった髪、ありますか?

Hair&Make YAMAGUCHI toushel 発毛カウンセラーの瀧下です。

今回は髪の毛が細くなってしまって困っている人向けの内容です。

以前は太かった髪の毛が細くなってしまったり

生え際だけ細い毛がチラチラと出てきてしまうと、ゾッとしますよね

それは間違いなく退行が進んでいる証拠になります・・。

以下の原因に心当たりはないですか?

①睡眠不足

②バランスの悪い食生活、ストレス

③運動不足

上記は髪の毛が細くなる大きな要因です

①の睡眠不足は単純に皮膚代謝が低下してしまうのが問題です。

本来であれば夜、ホルモンの分泌が盛んになるタイミングで寝る習慣から外れてしまうと、本来の環境がどんどん悪化していきます。

髪を生成する力、皮膚を生成する力が低くなるので髪の毛が十分に成長しない状態が続く為、細い毛に変化してしまうのです、

毛が細くなった背景に、睡眠不足に心当たりはないですか?

PM10時~AM2時が毛母細胞が最も活性する時間帯です。ゆっくり休んでからだと髪の毛を労わってみてはいかがでしょうか。

②のバランスの悪い食事とストレスは、結局は血行不良を招くのが問題です。

脂中心の食生活で血液がドロドロになるのは容易に想像が出来ます。

ストレスを抱えると低代謝、悪血行になるのも想像ができると思います。

つまりはそうやって、頭に栄養が(血が)運ばれなくなるため毛が痩せ細る、という構造です。

特に食事に気を使わなくなったりストレスを感じて発散が出来ない状態が続くとみるみる健康が害されていきます。身体の健康の上に髪の毛が生えていると言っても過言ではありません。

何を食べましょう、摂りましょうも良いですが、悪い物を差し引いてバランスを保つのが第一歩ではないでしょうか。

運動をしない事で筋肉に柔軟性が無くなっていきます。

例を挙げるとデスクワーク続きで目が疲れたり首肩が凝ったりすると思います

あれは同じ姿勢、同じ目線を続ける事で筋肉が動く事が無く

目の筋肉が柔軟性を失って凝り固まる。首肩が凝り固まる。するとどうでしょう?血行が悪くなるのが想像できませんか?

目が疲れるとそのまま眉や額までも凝り固まります。

首肩が疲れて凝ると頭に血液を登らせるポンプ力が無くなります

なので額の生え際の薄毛化や後退が進んだり、全体的に髪の毛が細くなっていくと言う構図です。

運動不足・・健康の為にも髪の為にも解消するに越したことはなさそうです。


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